2016/11/27女の子ご出産です [マタニティヨガ報告]
ご出産報告が届きました。
ヨガの二日後、予定日当日の27日に女の子ご出産のご連絡です。
「陣痛から7時間の自然分娩で、前回のように促進剤や切開もなく安産で、
産後心身ともにダメージが少なくすみました。
陣痛が始まり診察した際、2日前にヨガに行き、歪みをととのえ、
赤ちゃんのポジションもセンターに持ってきましたと、伝えると、助産師さんがたに大変驚かれ、褒められました。」
やりましたね！ お疲れ様です。
「産休に入ってからは、毎日長男の送り迎えで10キロ歩き、お産前日まで好きなバレエレッスンに通い、お灸、会陰マッサージ、内股踏みや、食事など、いろいろ準備した甲斐があり、それに赤ちゃんも応える元気さがあったのだと思います。」
かわいい！
お一人目の時はなかなか緩める事にピンとこなかったようなのですが、
今回はクラス中も、身体の緊張を取ること、
頭と目を緩めることが腑に落ちていたようで、いろいろな方法でチャレンジしていただいている
緩めることを体感できたようでした。日常生活の大切さも理解してくださって、毎日心地よいこと、ご自身と赤ちゃんが喜ぶことにチャレンジしてくださいましたね。
お一人目の時よりもお会いする回数は少なかったのですが、一回で得られる変化がとても多く、
コツをつかみ、心をオープンにしてくださっている感じでした。
最後にお会いしたときにはそろそろ出てきてくれるといいな。との事でしたので、
赤ちゃんとママにスイッチが入るようにすることと、
いつもいつも右にいて辛いくらいだとおっしゃっていたので、良い位置に移動してもらえるような
ポーズを増やしてみました。
クラス終わりには赤ちゃんがきれいな位置にシャンッと移動して、まんまるきれいなおなかになったので、
クラスの皆さんと感動を分かち合うことができました。
ほんとうにふんわりとしたかわいいお腹で、歓声があがったほどです。
赤ちゃんの位置がかわるとカラダも気持ちも一気に楽になりますね。
なにしろ楽しいダメージのないお産、おめでとうございます。
このメッセージを読んでいる妊婦の皆さんもどうぞ後に続いてください！
ナマステ
2016/7/15ご出産報告3 [マタニティヨガ報告]
心と身体を整えていただきました。
2016/7/15ご出産報告2 [マタニティヨガ報告]
心と身体を整えていただきました。
2016/7/15ご出産報告1 [マタニティヨガ報告]
心と身体を整えていただきました。
忙しくて体調を崩されることもあったので気になっておりました。
お産当日は、期日前投票や助産院での健診をお姉ちゃんと一緒に行き、合間では、
お姉ちゃんが身体をなでたり、笑わせたりしてくれて、
お通じが一日に2回 [マタニティヨガ報告]
ヨガに参加した後、腸の調子が良くなった！
という報告をよくいただきます。
マタニティさんは特に便秘になりやすいので
実感があるかもしれません。
初めて参加した後、身体がとても軽くなって、
お通じがとてもすっきり、一日に二回ありました。
特に便秘と思っていなかったし、快調な方だと思っていましたのでびっくり！とのこと。
現代社会の中でなかなか難しいものの、
食べたら出る、というのが健康な姿。すっきり出ると気持ちが良いだけでなく
身体も軽く、肌艶もよくなる。いいことだらけ。
マタニティ中も腸をしっかり動かして、免疫を上げつつ、すっきりいらないものは
出していきましょうね！
ナマステ
歩き方で変わる [マタニティヨガ報告]
先日のマタニティヨガでは、お散歩の仕方、歩き方について質問があったので
これから雨の季節に滑らないように、や、おなかの赤ちゃんに良い効率の良い歩き方を
お伝えしました。
するとその後、「その方法で歩くようにしたら下がりやすかった赤ちゃんが、良い位置に
いつもいてくれるようになって快適です！」と報告をいただきました。
病院や助産院さんによっては一日に3時間の散歩をお勧めしていたり、
高尾山に 登ったりすることもありますね。
ただ歩けと言われても毎日は大変ですし、せっかく時間を取ってもあまり効果が上がらないとモチベーションもなかなか。
歩き方を少し気を付ければ、短時間でも筋力も体力もついて、骨盤底筋や骨盤にもしっかり作用します。
これは妊娠中以外にも使えて、シェイプアップにもつながります。
マタニティヨーガ協会では「腸腰筋歩き」とかって呼んでいまして、踊る方はすぐに気づきがあるかもしれません。
コアを使うとか色々な表現がありますが、クラスでは簡単で日常に使えるようにご紹介しています。
歩くだけで効果があるなんてうれしいですね。赤ちゃんの位置がきちんと上がった位置をキープしてくれていると、
日常生活がとっても楽ですよ。これで筋肉がしっかりつけばベルトがなくても過ごせるかもしれません。
クラス中リクエストにもお答えしますし、ワンコインケアでリクエストしていただいても伝授します。
これからポカポカ陽気で外に出たくなる日も増えることでしょう、美しい歩き方でニコニコ過ごしたいものですね。
ナマステ
いざ、お産！のための準備 [マタニティヨガ報告]
本日のマタニティヨガ。
数日後が予定日や、里帰りに出発！という方ばかりでのクラスでした。
質問やリクエストが具体的。
マタニティヨガに定期的に参加して自分や赤ちゃんがどうしたいのか、
呼吸をどうしたいのかわかってきた方ばかりだったので
コアなポーズや、「いざ」という時の対策やケア、
バースプランの再確認など、さまざまな方面からのアプローチとなりました。
毎回クラス中には、お産のときに役立つことや、ポーズの解説など、大切なことを
お伝えしつつ、さまざまアプローチをしているので、
ポーズに関しては再確認となるわけですが、やはり耳の開き方が違います。
ポーズと状況がつながったりして、腑に落ちたこともたくさんあったようです。
そして、ヨガに初めて参加したころと、身体の変化も味わってみました。
みなさんすっかりお産への準備ができた身体になっていて、ワクワク度がアップ。
繰り返し身に付けたポーズはいざという時に勝手に身体が動いて出来るものです。
呼吸も動作も、赤ちゃんと自分の様子を観察しながら、快適を探してクラスを受けて、
お産や産後に役立てていただけるといいな。
予定日まで日がない方も、思い立ったが吉日です。
ヨガで味わったお産の疑似体験や、赤ちゃんと協力すること、感じることは、
お産だけに限らず、産後の戻りや子育て中にも役立ちますよ。
今後も研究を重ねて、みなさんに提供していきたいと思っています。
ナマステ
2015/12/11女の子ご出産 [マタニティヨガ報告]
12月11日に2640gの元気な女の子を無事出産しました?
とご連絡いただきました。
三鷹、高円寺とマタニティヨガ・ヨガママにご参加のママからです。
お疲れ様です！
かおり先生にはやっぱりね?と想定内かもしれませんが、陣痛が来てから2時間後に病院へ行き、
病院着いてから2時間後には産まれる、スピード出産となりました^^;
そして今回は、主人も帰国してきた日の夜に陣痛が来たので立会いもできました。
なのでその後の10日間の帰国スケジュールも家族4人での時間をしっかり過ごす事が出来ました◎
こんなにもベストなタイミングで産まれて来てくれるとは、赤ちゃんの不思議な力を感じずにはいられません！
出産ですが、時間が短かったり初めてではなかったからかもしれませんが、最後まですごく冷静でした。
分娩台にのる直前までよもぎ蒸しをしてくれていたのですが、陣痛のピークにもかかわらず「気持ちいい?![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif){kind=small}
?」と
言っていた自分にびっくりです！
赤ちゃんがどんどん下がって来る感覚も味わう余裕があり、
この様な素敵な出産になったのは一人目の時からヨガに通っていた事と、
今回、病院選びをこだわった賜物かな?なんて思っています。
そうは言っても誰もが2人目だからと言って安産である訳ではないので、
自分の身体と産まれてきてくれた赤ちゃんに感謝して、これからの子育ても頑張っていきたいと思います。
お姉ちゃんもいろいろな感情と葛藤しながらも可愛がっていてくれているそうです。
おめでとうございます！
ご主人と離れていたタイミングだったので、赤ちゃんの気持ちが整って出てきてくれる日にちを思うとドキドキでしたね。
おなかの赤ちゃんと状況のお話をしたりお願いしたり、無理強いをしなかったり関わってらした事も
関係しているでしょうね。産まれてからもお互いの言いたいことがよくわかり、子育て親育ちがスムーズにいきやすいでしょう。
関節が柔らかい彼女はお一人目の時もぐらぐらした骨盤を調整し、キープするのに苦労していましたが、
ヨガにいらっしゃる度に調整ができて、さらしを巻き、キープしていました。
ヨガができた日は、痛みや不快症状がぐっと減って、元気になって帰宅。さらしは必須でしたね。
調子が悪いけれど、今日はヨガが必要！という日も見極めていらっしゃいました。
とにかくグラグラしやすい骨盤とどう付き合っていくかが課題で、赤ちゃんの気分がのったらすぐ出てくるから
気をつけてね。等とお話をしていたところでした。
お産の短い時間の中、気持にも体にも余裕があって、思い出深いお産ができたなんてすばらしいです。
家族にとって、ご自身にとってベストは何か、環境や状態と向き合いながらケアしたり整えたりしてきたおかげですね。
本当に素晴らしいです。
お産後もグラグラした骨盤としっかり向き合ってしなやかな骨盤にしていきましょう。
授乳している間はずっとチャンスです。
またお会いできるのを楽しみにしています。
ナマステ
陣痛・お産直後対策スペシャル [マタニティヨガ報告]
前記事のヨガママの後、高円寺のマタニティヨガ。
沢山お話ししてくれたベビーとプレママ達がご対面できたので
おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションが産後に生かされること、
産後すぐのベビーのケアについてなどもご紹介してみました。
身近に感じてもらえたかな？
そして、陣痛中のポーズやケアについてもたっぷりご紹介し、
結果陣痛・お産直後対策スペシャルとなりました。
終了後は骨盤もおなかの形もすっかり良い感じ。颯爽と帰宅です。
呼吸もポーズも、頭でわかっていたり、知っていても
いざという時には使えないことも多いです。
繰り返し繰り返し、カラダとココロで感じて、しみこませ、
いざという時にはカラダが勝手に動いてた！
という状態まで持っていきたいものです。
難しいポーズはしませんが、人によって、日によってしたい、したくないは色々です。
今はできないなというポーズはしないこと、がんばらないこと！
色々なポーズやケアを経験して、今自分に必要なベストを、
ご自宅でも、病院でも実践できるように、手伝いしていきたいと思っています。
また、ご紹介していきますね。
ナマステ
2015/10/7女の子ツインズご出産です [マタニティヨガ報告]
![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
出てくるわけではありませんが、ご要望に対応した内容やご安産に向けた様々なポーズを行います。
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