マタニティーヨガ講習参加3

講習3日目
肩こり解消の手技や、ペアで行う簡単ケアを習得。
自宅に戻り、早速夫に試してみると、鈍感な彼が、
「おおっ軽い！」ヨガをして意識して動作をすれば、
同じ感覚が得られるのでしょうが、人にしてもらうのは
格別です。ヨガクラスでも、ペアを組んで、試してみようと思っています！

本日の目玉は、「ヨガの瞑想とは」日本ヨーガ・ニケタン代表木村慧心先生の講義でした
簡単な動作と意識で、ストレスを解放し、リラックスできる方法や、気づきがありました。
ワークでは自分を調べることの瞑想が行われました・・・
蓋をしていた部分に触れたのか、ボロボロ涙が・・・・
気にはなっていたけれど、見ないようにしていた部分にメスが入った感じで、
これを機に自分を調べることを瞑想に加えていこうと決心したのでした。
瞑想は奥が深い・・・